Hoe te stoppen met het dumpen van goede partners

Dus je hebt gemerkt dat je het moeilijk hebt met relaties. Misschien maakt u zich echt kwetsbaar, waardoor u tedere en zorgzame relaties verlaat voor gevaarlijke en gevoelloze relaties. Misschien merk je dat je je gevoel van wil en zelf elke dag meer en meer verliest. Of misschien merk je dat je altijd teveel geeft in je relaties en merk je dat je nu leeg bent. Misschien zit je vol schuldgevoelens over je bestaan ​​- hoe is het eerlijk dat je zoveel zou moeten hebben als het betekent dat een ander minder heeft? Deze dingen zijn allemaal tekenen van diepere interpersoonlijke problemen en het zal tijd kosten om deze problemen op te lossen. Het kan onmogelijk lijken om zelfs maar te denken aan het beginnen om dit gedrag bij jezelf te veranderen, en het is een ongelooflijk moeilijke reis. Maar het is zo nodig. Dus pak een dagboek, boek wat vrije tijd van je verplichtingen en bereid je voor om in je psyche te duiken.
Identificeer uw persoonlijke problemen. Denk na over uw eerdere relaties en hoe en waarom deze zijn beëindigd. Overweeg ze allemaal en probeer een patroon in je gedrag te vinden. Het kan zeer nuttig zijn om een ​​dagboek bij te houden, je gevoelens bij te houden terwijl relaties zich ontvouwen, of om nu een dagboek te beginnen om na te denken over het verleden.
Stel jezelf vragen over je gedrag in relaties. Ga je uit met mensen die ver of onverschillig zijn, of date je met mensen die om je geven? Wat zijn je gevoelens voor, tijdens en na het verbreken van relaties? Houd je van de mensen die goed voor je zijn, of verlaat je ze omdat je geen gevoelens voor ze hebt? Voel je je 'minder dan' iedereen om je heen?
Bepaal je angsten en probeer ze onder ogen te zien. De meeste mensen zijn vreselijk bang voor kwetsbaarheid. Iemand dichtbij genoeg laten om je fouten, gebreken en mislukkingen te zien, is een angstaanjagend idee, maar je kunt jezelf niet beschermen tegen afwijzing of ontslag zonder jezelf ook te beschermen tegen liefde en gekoesterd te worden.
Realiseer je dat mensen ontworpen zijn om sociaal te zijn. We zijn gemaakt om verbindingen met elkaar op te bouwen en energie uit te wisselen. Je kunt niet al je tijd besteden aan het geven aan je partner zonder dat ze jou ook ooit liefde laten geven. Je kunt niet al je tijd besteden aan het geven van liefde aan een partner die onverschillig en afstandelijk is, en je kunt jezelf niet laten krimpen om het effect van je bestaan ​​te minimaliseren.
Herken schadelijke patronen in je gedrag. Vind je dat je jezelf in relaties zo klein mogelijk maakt om te proberen een evenwicht te bewaren? Dit kan op veel manieren tot uiting komen. Jezelf bijvoorbeeld uithongeren, slungelig, steeds minder praten, je eigen wilsgevoel en ambitie verliezen om in plaats daarvan tegemoet te komen aan de wil van de ander. Zelfbeschadiging en zelfmoordgedachten kunnen ook een teken zijn dat u probeert uzelf te verliezen om ruimte te maken voor anderen.
Denk na over je jeugd. Bent u er altijd zeker van geweest dat uw ouders, familie en vrienden echt van u hielden, zelfs wanneer u fouten maakte of zich "ongebruikelijk" gedroeg, of u bij elke stap voortdurend kritiek kreeg en u geloofde dat u waren nooit genoeg?
Vind vrede met het verleden zodat je jezelf kunt bevrijden. Vandaag onvoorwaardelijk geliefd worden, zal de herinneringen uit je jeugd aan ongewenst of mishandeld worden niet herstellen. Totdat je het verleden volledig kunt afhandelen, en de angsten en zorgen die je daaruit hebt verzameld, zul je niemand van je kunnen laten houden. Je kunt zelfs relaties zoeken waar geen liefde is.
Doe wat zielonderzoek om alle leugens te ontdekken die je in de loop van de jaren hebt geïnternaliseerd. Er zijn zoveel leugens die ons in ons leven worden verteld dat we onszelf laten geloven zonder ze in twijfel te trekken. Er zijn zoveel leugens die we onszelf ook vertellen. Misschien heb je altijd geloofd dat je niet genoeg bent of niet de moeite waard bent om lief te hebben. Misschien denk je dat je gebreken te groot zijn om door iemand te worden overwonnen, of dat, hoewel je je waarde erkent, niemand anders dat zal doen.
Maak een lijst van deze gedachten en daag ze uit. Uiteindelijk zul je in staat zijn om leugens te herkennen en ze onmiddellijk uit te dagen, maar voor nu, pak het verleden aan en herbouw je begrip van de wereld.
Erken dat u ondanks alles het waard bent om bemind te worden. Zorg ervoor dat u zich niet schuldig voelt omdat er voor u gezorgd en gekoesterd wordt. Plaats jezelf in de positie van de mensen die van je houden: als je vriend iets van je nodig had (zorg, advies, liefde, wat dan ook), zou je het zonder nadenken aan hen geven. Probeer jezelf dezelfde vrijgevigheid te veroorloven.
Verlaat slechte relaties. Misschien is er een potentiële liefdesbelang of een goede vriend wiens gedrag onvoorspelbaar is - de ene week houden ze van je, de volgende week zijn ze te cool voor je. Je hebt zulke mensen niet nodig in je leven. Je verdient mensen die je koesteren, je accepteren, je waarderen en ruimte laten om te groeien.
Train jezelf om de liefde die je krijgt te accepteren. Er zijn goede relaties en je moet oefenen met het accepteren van de liefde die je vrijelijk wordt gegeven. Dit kost tijd.
Begin met het wegwerken van de apologetische reflex die u mogelijk heeft ontwikkeld. Het is geen plezier om als mens behandeld te worden. U verdient een eerlijke behandeling.
Leer elke dag te zien als een nieuwe kans om jezelf meer open te stellen voor de mensen die van je houden, fouten en slechte dagen zullen niet zo slecht aanvoelen. Je leert altijd en er is zoveel ruimte om te groeien.
Als je denkt dat er op dit moment niemand in je leven is die je kan helpen op je pad naar zelfontdekking, zoek dan een goede therapeut.
Als er mensen in je leven zijn die je schuldig laten voelen voor alles wat je zegt, doet en nodig hebt, neem dan afstand van hen. Voor nu, vermijd ze gewoon helemaal te zien. Uiteindelijk zul je merken dat je tijd met ze kunt doorbrengen terwijl je je nog steeds distantieert van hun schadelijke woorden en attitudes.
U kent uzelf beter dan wie dan ook en uw doel is om uw problemen zelf aan te pakken en uw eigen gezonde oplossingen te vinden.
Onthoud dat u alleen verantwoordelijk bent voor uw groei.
Vraag om hulp. Het kan handig zijn om gewoon hardop te zeggen wat je denkt. Zoek iemand die je vertrouwt en probeer open te zijn over de dingen waarmee je te maken hebt. Vraag hen of ze naar u kunnen luisteren terwijl u uw problemen doorneemt zonder advies of vermaningen te geven.
Geef jezelf de tijd en omring jezelf met mensen die even geduldig zijn.
punctul.com © 2020